تبلیغات
دنیای کامپیوتری ها - آموزش حركت نیم وارو
 
دنیای کامپیوتری ها
درباره وبلاگ



مدیر وبلاگ : مهرناز م
نویسندگان
نظرسنجی
به نظر شما سایت چگونه است؟







صفحات جانبی
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
Instagram Football Games

Billiards

آموزش نیم وارو

آموزش حركت نیم وارو با عكس

آموزش حركت نیم وارو با استفاده از تصاویر آموزشی

در این پست نحوه اجرای حركت نیم وارو و همچنین نحوه كمك كردن در انجام حركت به فرد اجرا كننده آموزش داده خواهد شد...

 


از حالت ایستاده دستها بالای سر به حالت نشسته به عقب می‌رویم بطوریكه زانوها از حالت 90 درجه خارج نشوند (زانوها به جلو خم نشوند) و دستها به جلو و سر و سینه بطور قائم باشند و با پرتاب دستها و بالاتنه بطور یكنواخت به بالا و عقب و باز شدن مفصل زانو، دستها را به زمین می‌گذاریم و بدن به حالت قوس عقب و بالانس درمی‌آید. كه پس از عبور از سطح قائم و نیرویی كه دستها به زمین وارد می‌كنند و شتاب پاها بدن به دور محور عرضی خود 360 درجه به عقب چرخش می‌كند و نیم وارو می‌زنیم.

آموزش نیم وارو

روش های كمك به انجام حركت نیم وارو از راه های زیر انجام می شود

آموزش نیم وارو

آموزش نیم وارو

آموزش حركت نیم وارو

آموزش نیم وارو

آموزش حركت نیم وارو

 

نحوه كمك در اجرای تك:

یك دست بر روی كمر اجرا كننده و با دست دیگر پاهای اجرا كننده را حركت می دهیم

آموزش حركت نیم وارو

 

این بود آموزش حركت نیم وارو كه امیدواریم مورد پسند قرار گرفته باشند

 

منبع : www.freeruner.com





نوع مطلب : اطلاعات عمومی، آموزشی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

       نظرات
شنبه 7 بهمن 1391
مهرناز م
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر