تبلیغات
دنیای کامپیوتری ها - اموزش حرکات پارکور
 
دنیای کامپیوتری ها
درباره وبلاگ



مدیر وبلاگ : مهرناز م
نویسندگان
نظرسنجی
به نظر شما سایت چگونه است؟







صفحات جانبی
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
Instagram Football Games

Billiards

قدم اول:دست راست خود را بالا آورده،بدن را بچرخانید،هر دو دست را روی زمین قرار داده،مکث کنید،دست چپ را از روی زمین برداشته و به حالت اول باز گردید.





برای ادامه مطلب به ادامه مطلب رجوع کنید .

قدم دوم:همانند قدم اول اما با این تفاوت که در این مرحله مکث نمی کنیم.



قدم سوم:ابتدا زانوی راست را به داخل سینه جمع نموده،بدن را بالا بکشید و همانند حرکات قبل انجام دهید.

قدم چهارم:این مرحله را همانند قسمت قبل انجام داده اما با این تفاوت که آن را باید به صورت جهشی و نیمه انجام دهید.

قدم پنجم: علاوه بر این که زانوی راست را داخل سینه جمع نمودید پای چپ را نیز بالا آوره و همراه با جهش بچرخید.

  


 یه عکس آموزشی

 

www.parkourf8.blogfa.com





نوع مطلب : سرگرمی، آموزشی، اطلاعات عمومی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

       نظرات
شنبه 7 بهمن 1391
مهرناز م
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر